Miksi uupuneena kannattaa vahvistaa itsetuntoa?

Tätä aihetta on koluttu jo monen monta kertaa ja haluan itsekin laittaa sormeni soppaan. Luultavasti siksi, että ilman toimenpiteitä olisin todennäköisesti lukeutunut itsekin uupuneiden joukkoon. Ehkä jollain tasolla tämän tiesin ja hyväksyin ja tein omat ratkaisuni ennen uupumista. 

Todettakoon vielä, että tämä kirjoitus koskee vain perinteistä uupumista, joka on seurausta oman itsensä laiminlyönnistä ja liikaa tekemisestä. Uupuminen esim. trauman tai muun vakavan mieltä järkyttävän tapahtuman seurauksena on asia aivan erikseen. 

 Miksi sitten monet uupuvat? On totta, että nykypäivänä työkulttuurit ovat vaativia ja alati muutoksessa. Työyhteisöissä vaaditaan työntekijältä paljon muutoksen sietokykyä ja muita taitoja, jotta selviytyy tavallisesta työpäivästä. Tunnolliset ja suorittajat uupuvat usein ensimmäisenä. Toisaalta kaikkea ei voi laittaa työnantajan piikkiinkään. 

Monesti työyhteisöt itsessään saattavat olla kuormittavia. Erilaiset persoonat kohtaavat ja kaikilla ei ole taitoja ottaa muita huomioon vaan elävät itsekeskeisyyden kuplassa. Usein vallalla saattaa olla ajatus, "mutta kun mulla on pas..a" ja tätä fiilistä auliisti jaetaan myös muiden kannettavaksi, koska "pitäähän mun nyt saada purkaa tuntoja". 

Kaikki eivät ajattele miten muita ihmisiä kannattaa ottaa huomioon ja miten jokaisella on vastaa yleisestä viihtyvyydestä. Usein työyhteisöissä on ihmisiä, jotka ovat leipääntyneet siihen mitä tekevät eivätkä itse uskalla ottaa vastuuta omasta onnestaan. Odotetaan työnantajan ratkaisevan kaikki ongelmat tai muuten vain odotetaan ratkaisun tulevan ulkoa päin. 

Totta on myös se, että yhteiskuntaan mahtuu myös pa...ja työnantajia, joiden ainoa kiinnostus on repiä voitot työntekijän selkänahasta. 

Oli niin tai näin, niin se mihin pystyt vaikuttamaan on sinä itse. Et pysty ottamaan vastuuta työnantajan toiminnasta tai pöljästi käyttäytyvän työkaverin toiminnasta. Se mistä pystyt ottamaan vastuuta on omasta onnellisuudesta. On tärkeää rakentaa perusasiat arjesta kuntoon ja kiinnittää niihin huomiota. Tän listan löydät monesta blogista, mutta ne liittyy uneen, terveelliseen ruokaan ja mielekkääseen tekemiseen. On totta miten paljon perusasiat kaikkeen vaikuttaa, mutta tän tekstin on tarkoitus mennä vielä tätäkin syvemmälle. 

Ootko koskaan pysähtynyt itsesi äärelle ja tutustunut itseesi? Jos et ole, nyt on siihen todella hyvä aika. Jos taas olet, niin hyvä. Jatka itseesi tutustumista edelleenkin ja kirjoita tarinaasi itse. Miksi sitten on tärkeää vahvistaa omaa itsetuntoaan jos on uupunut? 

Siksi, että usein varsinkin naiset miellyttävät muita ja unohtavat näin itsensä ja vastuun omasta onnellisuudesta. Vahvistamalla itsetuntoa kasvaa sisäisesti ja pystyy asettamaan rajoja. On tärkeää asettaa rajat, jotta pystyy toimimaan omien arvojen mukaisesti. Vahvan itsetunnon avulla pystyy myös kuuntelemaan sitä, mikä tekee onnelliseksi ja näin rakentaa itselleen onnellinen elämä. Kukaan muu ei tätä pysty tekemään. 

Itsetunto ei tule ulkoapäin vaan sisältä päin. Tämän työn jokaisen pitää tehdä itse. Tiedän, ettei se aina ole helppoa ja vaatii mielentyötä. Tämän vuoksi kaikki ei sitä teekään, koska se on työlästä. Kaikki se työ kuitenkin kannattaa. Vahvalla itsetunnolla rakennettu ihminen pystyy rajaamaan omaa aikaansa, ettei miellytä muita, osaa rajata negatiiviset ihmiset ympäriltään pois ja mitä tärkeintä pystyy rakentamaan sellaisen elämän missä on onnellinen. 

Uupumus on aina merkki siitä, että jotain elämässä pitää muuttua. Asiat ja oma toiminta ei voi jatkua samanlaisena tai sairastuu mahdollisesti vieläkin vakavammin. Tutustumalla itseensä ja vahvistamalla omaa itsetuntoa muutokset elämässä tulevat mahdolliseksi. Näin otat onnen omiin käsiisi ja pystyt luomaan itsellesi sellaisen elämän, jossa voit olla onnellinen.